Por que o passado parece presente
Na aula sobre o que é o ciúme, o Dr. Yuri explica que a mente não funciona cronologicamente. A partir de uma memória ou de uma fantasia, algo de anos atrás chega com a intensidade de agora. É por isso que uma viagem antiga pode estragar uma noite de hoje.
Fato ou fantasia
O primeiro passo é separar o que são fatos do que são histórias. Pode haver fatos que incomodam, e eles merecem atenção. Mas boa parte do ciúme retroativo não parte de um fato atual: parte de fantasias, de projeções, de elucubrações que vão crescendo junto com o medo.
Conjugar o verbo
Pegue o pensamento que mais volta e coloque-o na conjugação verbal correta:
- Aconteceu? Então pertence ao passado. Ela teve uma história antes de mim.
- Está acontecendo? Existe um fato, agora, que mostre isso? Sem fato, é passado tocando como se fosse presente.
- Vai acontecer? Futuro é previsão, não fato. O que você controla é como age hoje.
A conjugação certa não apaga a emoção, mas tira dela a urgência de agir agora sobre algo que não está acontecendo.
A vírgula errada e a teia de aranha
Quando a obsessão começa a baixar, às vezes uma vírgula errada, um detalhe novo numa conversa, alimenta tudo de novo. E cada pergunta liga uma situação a outra, até formar uma teia enorme de pensamentos em que você quer saber cada detalhe. A memória não é perfeita, nem a sua nem a do parceiro. Toda história tem lacunas, e procurar fechá-las todas é procurar o impossível.
O que fazer hoje
- Escreva o pensamento que mais volta exatamente como ele aparece.
- Marque: aconteceu, está acontecendo ou vai acontecer.
- Reescreva no tempo certo. Se for passado, termine com: e a história fez a pessoa que eu amo.
Você tem que começar a conjugar verbalmente o que é passado, presente e futuro.Dr. Yuri Busin, na aula O que é o ciúme
Frases para guardar
- A mente não é cronológica.
- A história fez a pessoa que você ama.
- Futuro é previsão, não fato.
Perguntas frequentes
E se existir um fato real no presente?
Então a pergunta muda: o que está ao seu alcance fazer agora? Fatos atuais pedem conversa, combinados e, às vezes, decisões. É diferente de investigar o passado.
Conjugar o verbo funciona na hora da crise?
Funciona melhor quando foi treinado antes, em momentos calmos. No aplicativo, a ferramenta Fato ou filme guia a conjugação passo a passo.
Este conteúdo é educativo e não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional. Em crise ou com pensamentos de morte, ligue 188 (CVV, 24 horas) ou 192 (SAMU). Em situação de violência, ligue 180 ou 190.