História muda, sentimento não
No consultório, o Dr. Yuri observa uma diferença clara entre os comportamentos, a história e o sentimento que a pessoa relata. As histórias mudam de ângulo, ganham e perdem detalhes. O sentimento que atravessa todas elas não muda.
É como um filme: perder cinco minutos não impede você de entender a história inteira. Na crise, porém, a mente dá zoom num detalhe, a roupa, o horário, o lugar, e esquece o zoom out, que são as emoções e o sentimento.
Como montar a sua carta
Quem é mais antigo lembra do Super Trunfo: no baralho havia uma carta especial, a melhor de todas. Faça o seu, com calma:
- Escolha a melhor lembrança de vocês. Aquela em que você pensou: essa pessoa se doou por mim.
- Escreva como foi e o que a pessoa fez.
- Dê nota a dois parâmetros: o que você sente por ela, e o que ela faz você sentir.
- Guarde onde você consiga abrir em segundos.
Sacrifício e doação são provas de amor gigantescas. É desse tipo de lembrança que a carta precisa.
Quando usar
Nos momentos de crise, quando a vontade é sair executando loucamente as coisas, perguntar, investigar, terminar. A carta entra para começar a parar o processo e lembrar o que você quer daquela relação.
Não termine pela dor
Muita gente, no auge da dor do ciúme retroativo, conclui que é melhor terminar. Se você quiser terminar por qualquer outro motivo, é uma decisão legítima. Terminar porque a dor do filme na cabeça está intensa é deixar o sintoma decidir por você. O Super Trunfo existe também para esse momento.
O que fazer hoje
- Hoje, num momento calmo, escreva a sua carta: título, a lembrança e os dois parâmetros.
- Se quiser, grave um áudio de um minuto contando a lembrança com a sua voz.
- Na próxima crise, antes de qualquer pergunta, abra a carta e leia até o fim.
Sacrifício e doação são uma prova de amor gigantesca. Use essa lembrança nos momentos de crise.Dr. Yuri Busin, na aula O raio-X e o Super Trunfo
Frases para guardar
- A história pode mudar de ângulo. O sentimento não muda.
- Não termine pela dor.
- Zoom out: as emoções e o sentimento.
Perguntas frequentes
E se eu não conseguir lembrar de nada bom na crise?
É por isso que a carta é escrita antes, num dia bom. Na crise, a memória fica estreita e puxa só o que ameaça. A carta guarda o outro lado.
O Super Trunfo serve para qualquer relação?
Serve para relações em que existe um sentimento a proteger. Se há violência, controle ou desrespeito, o caminho é outro: buscar ajuda e segurança.
Este conteúdo é educativo e não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional. Em crise ou com pensamentos de morte, ligue 188 (CVV, 24 horas) ou 192 (SAMU). Em situação de violência, ligue 180 ou 190.