Antes de Mim

O passado dele, ou dela

Lugares, viagens e datas do passado do parceiro: quando um restaurante vira gatilho

O restaurante onde ele ia com a ex, a cidade da viagem, o aniversário de namoro antigo. Por que lugares e datas disparam o ciúme e como voltar a eles sem sofrer.

Dr. Yuri Busin

Dr. Yuri BusinPsicólogo, CRP 06/107708 · autor de Antes de Mim · leitura de 2 min

Resposta diretaLugares, viagens e datas ligados ao passado do parceiro viram gatilhos porque a mente associa o lugar ao filme. Evitar parece a solução, mas a lista de evitações cresce e a vida de vocês encolhe. O caminho é voltar a esses lugares aos poucos, de preferência criando memórias novas, sem perguntar o que aconteceu ali nem procurar sinais.

Quando o mapa da cidade vira campo minado

O bar que ela frequentava com o ex. A praia da lua de mel do primeiro casamento dele. A data em que começou o namoro anterior. Cada um desses pontos passa a disparar o mesmo filme.

Aos poucos, você muda o caminho, recusa convites, fica tenso em datas específicas. A cidade, e o calendário, ficam cheios de lugares proibidos.

O custo de evitar

Evitar alivia na hora, mas ensina ao cérebro que aquele lugar é perigoso. Da próxima vez, ele dispara mais cedo e com mais força. E a lista de evitações costuma crescer, levando junto programas que vocês dois gostariam de fazer.

Voltar, aos poucos

Use a lógica da escada: liste os lugares e datas, dê uma nota para cada um e comece pelos mais leves. Vá ao lugar sem perguntar o que aconteceu ali, sem procurar sinais, e fique até a vontade baixar.

Ajuda muito criar memórias novas: o restaurante pode virar o lugar de vocês. A mente não apaga o que sabe, mas pode acrescentar outra camada.

Datas difíceis

Para datas do passado do parceiro, combine com você um plano: algo bom para fazer naquele dia, uma pessoa para conversar, a Fogueira à mão. Saber que a data vem e ter um plano diminui a força da surpresa.

O que fazer hoje

  1. Liste três lugares ou datas que você evita.
  2. Dê uma nota de 1 a 10 para cada um.
  3. Escolha o mais leve e planeje uma visita sem perguntas.

Frases para guardar

Perguntas frequentes

Devo pedir para não irmos a lugares onde ele foi com a ex?

Pode ser combinado por um tempo, mas evitar para sempre costuma aumentar o ciúme. O objetivo é voltar aos poucos, com memórias novas.

Por que fico mal em datas que não têm nada a ver comigo?

Porque a mente associou a data ao filme do passado. A associação enfraquece quando você atravessa a data sem alimentar o ciclo.

Este conteúdo é educativo e não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional. Em crise ou com pensamentos de morte, ligue 188 (CVV, 24 horas) ou 192 (SAMU). Em situação de violência, ligue 180 ou 190.

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